最近生理が遅れている（妊娠ではない）。

今まで毎月きっちり来てたのに。

先月も遅れ、今月は１か月半経つのにまだ来ない・・・

４６歳。😱😱いよいよ更年期か😱😱

今のところ、更年期症状はなく、いたって元気、心も体もむしろ調子よいのですが。

いよいよ、エクエル飲まなきゃダメか⁉

注）エクレルは、体内で大豆イソフラボンから作られる、女性ホルモンに似た働きをする、エクオールのサプリメントです。

摂取した大豆イソフラボンは、腸内のエクオール産生菌によってエクオールに変換されます。

そこでまず、エクオール検査してみました😤

結果は・・・

『エクオールを作れていませんでした』

チーン😭😭😭

まぁ、日本人の半分は作れていないそうなので、仕方ない。

気を取り直してっ。

エクオールが作られない人は、エクオール産生菌がそもそもいないタイプと、いるけど数が少ないタイプとあるそうで、

後者は大豆製品を多く摂ったり、腸内環境の改善により、作られる可能性があります。

この検査ではどっちのタイプかまでは分からないのですが、昨日今日大豆食べてから検査したから、いないのかも・・・😭

（もう少し継続して食べる必要があるのかも、またはお腹の調子本日あまりよくないのも影響してる？？）

私の場合、エクオールという意味では大豆食べても意味ないのですが、たんぱく質とか他にもいい面がたくさんありますから、摂っても全く意味ないという訳ではないのでしょうが。

こうなったら、エクオールを直接飲むしかないか・・・

エストロゲンの減少により

骨粗鬆症

肌のハリ、たるみ、乾燥、しみ

更年期症状

生活習慣病（脂質異常、動脈硬化、糖尿病）

などのリスクが高まります。

ミドルエイジ女性は、いつものサプリメントにそろそろ追加してもよさそうですね😏

年取るといろいろメンテナンスにお金がかかる・・・

当院でもエクオール検査、エクエルの販売あります、のでご相談ください。

アオハルに新しい仲間が登場‼

その名も『エムセラ』

老化や出産、閉経により、骨盤底筋が緩んでくると、尿失禁や性機能障害、骨盤内臓器の下垂によるポッコリお腹、などの原因になります😱😱

俺は関係ないな、と思った男性の方々、男性にも骨盤底筋群は重要ですよ～🤭

尿失禁や射精障害、勃起不全、オーガズムの不十分、などの原因となるそうですよ😱😱

これを改善するには

ケーゲル運動という地味～な筋トレがあるらしいんですが、

なんと、この筋トレは１日３００回やらないと効果が出ないという・・・

絶対やらねー

と思った、そこのあなた😙

なんとこのエムセラという機械は、

３０分座っているだけで、このケーゲル体操１万７０４０回に相当する🤯

という、夢のような機械なのです。

少し前から、膣内に挿入するレーザーや高周波の治療もありますが、膣内に挿入するという侵襲と、こちらはコラーゲン・エラスチンの再生や血流分泌の改善などが期待でき、別物です。

１回でも効果の実感がある方もいらっしゃいますが、基本的には

１クール６回、週１回の間隔

とされています。

点滴などしながら、やっていただいてもよし

内職しながら、やっていただいてもよし

お茶しながら、やっていただいてもよし

しかも、当院では、１番景色の良い部屋に設置しておりますので、

六本木ヒルズの素敵な景色、夜景を見ながら施術していただけます😊

ひさびさの、旅行投稿‼‼

アマンリゾーツは世界２１か国で３３の施設を保有する、ラグジュアリーリゾートの最高峰。

日本には東京、京都、伊勢志摩の３か所にあります。

今回、伊勢志摩にあるアマネムに滞在してきましたのでご紹介しま～す🤑

賢島駅には当然ホテルからのお迎えが。到着日はあいにくの雨にて、車の外観は写真取れず。

最高級のレクサス😌　中もラグジュアリ～

ちなみに、アマンクラスになりますと、レクサスの方から車を提供されるらしいです。

そりゃあ、日本のみならず世界中から金持ちが来るんですから、いい宣伝になりますよね。海外のお客様からもレクサス好評だそうです。

まずはレセプションでチェックイン。

カートで客室へ。

私が泊まったのは、ナギスイート、英虞湾を望む客室です。

石造りの浴室。部屋の風呂も温泉だそうです。

アメニティはお上品なヒノキの香り。もちろん２ボール。

広いクローゼット。電気が暗くて用意がしにくいのが惜しい・・・

ウェルカムアメニティのあおさせんべいがとてもおいしかった。（アマネムのネーム入りのお土産は高い！けど、同じものがネットで買えるらしい）

部屋からの素晴らしい景色。パノラマで載せられないのが残念。

レストランは１カ所。すべておいしかった😋

天然温泉の屋外温浴施設、サーマルスプリングは水着で入ります。

本来はスパの前がおススメだそうですが、雨だったのでスパとは別に翌朝に。

アマンでは、サービスが超一流とのこと。

スタッフの方の気さくで気取らない、かしこまりすぎない接客に好感。

チェックアウトの時にカートで迎えに来てもらえるように、朝食後に送ってもらった際に若いスタッフにお願いしたら、またその時に連絡くださいとのこと。

直前に連絡するのがめんどくさいから今頼んでるのに、イケてないなあ・・・まあ、若いスタッフだったから仕方ないか・・・（我々も寛容になっている）

と話していたら、数分後に戻ってきて、後で連絡しなくてもよいです、とのこと。

おそらく、すぐ上司に確認したのでしょう。素晴らしいリカバリー😜

広大な敷地の中は、このような道が続きます。

道すがらは草がぼうぼうに生えているところもありまして、

ある宿泊記では、高い金払ったのに手入れされてない草ぼうぼうの庭、と酷評されていましたが、

私の印象だと、あえて手入れしすぎない、自然を残しているのかな、と。

朝の散歩はとても気持ち良かったです。

ホントは連泊できたらいいですけど、高いから、そこまではしないかな。外国の大金持ちは長期滞在して、ここに泊まりながら観光したりするようですが、もったいなくてできないな～。コロナで海外旅行できないのでこの値段でも泊まりましたが、海外旅行できるのならわざわざ来ないかな、という感想。

客層も、若い白人の美人ナニーを連れたアジア人富豪ファミリーとか、普段泊まるホテルだと見ない光景。ナニー連れの奥さんは疲れてない、隣にいた日本人のファミリーは奥さん小奇麗にしてたけど子疲れしてるように見えたなぁ。とか・・・あくまで私の想像です🤭

ただ雰囲気は海外のリゾートのようで、とてもリラックスできました。

こういう雰囲気のリゾートって確かに日本にはあまりないです‼‼