2024年01月24日(水) テーマ：ブログ
福豆とエクオール✨
こんにちは、看護師のOMです🐤
1月ももう残りわずか、来週末は節分ですね👹
節分と言えば豆まき✨この節分用の大豆、「福豆」がうちの子供達大好きなんです😆
豆まきと関係なくおやつにボリボリ食べております😂
大豆と言えば皆様もご存じの通り「イソフラボン」が豊富に含まれていますね✨
大豆イソフラボンは女性ホルモンの一つである「エストロゲン」と構造が似ている為、女性ホルモンと似た作用が発揮されることが分かっています😮
更年期の不調を改善するだけでなく、最近は動脈硬化の予防、美肌作用、薄毛・白髪予防、首・肩こりの軽減、PMSの緩和など様々な効果があります。
ただ残念ながら、全ての人に大豆イソフラボンを食べるたけでこの効果があるわけではないんです😨
大豆イソフラボンの一つである「ダイゼイン」が腸内細菌「エクオール産生菌」の代謝によってエクオールに変換することによって、初めてエストロゲンと似た作用が発揮されるのです✨
そう、この腸内細菌「エクオール産生菌」が大切になってくるのですが、日本人の２人に１人は腸の中に存在していないのです😨
「自分の腸内にエクオール産生菌はいるのかしら？？」
と疑問に思った方、ご安心ください！！尿検査で簡単にチェックできるキットがあります😉
また産生できる方でも必要量の大豆食品を摂取するのが難しい方には、エクオールを摂取できるサプリメントもあります😮
クリニックでも取り扱いがありますので、気になる方は是非スタッフまでお問い合わせください🥰
