こんにちは。看護師のKBです。

私は日頃から肩こりに悩んでいています😭

この日はIさんにストレットを教えてもらいました。

痛い～！

しかし、続けていると普段使っていない筋肉が伸ばされ、とっても気持ち良くなってきました💛

毎日のストレッチはとっても大切ですが、定期的に、肩コリに対し2種類の注射も受けています。

一つは、効果の持続が数か月あるものをベースに注射し、それでも辛い時には、即効性のあるもう一つの注射を受けます。

数年前から注射していますが、打ち始めてからは肩がかなり楽になりました☺

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