こんにちは！看護師のYAです☺

先日休暇を頂いて日本一の音楽フェスティバル「フジロック」へ行ってきました！

フジロックは新潟県苗場スキー場の山の中で行われるため、お天気が安定せず

晴れていても突然雨が降ったりすることが多いのですが、今年は雲一つない晴天！

イベント自体は早朝から夜中まで一日中続く＋屋根のある場所も少ないので

一日中UVを浴び続けるという恐怖もありましたが、入念な日焼け対策をしてたっぷり楽しんできました！

★私の日焼け対策★

①サングラス

②UVカットパーカー

③UVカットの帽子

④UVカットのストール

を身に着け

⑤飲む日焼け止め（ヘリオケア）を４時間おきに内服

⑥日焼け止めを１～２時間おきに全身塗り直し

（アーティストの講演中に聴きながら塗り直す技(^O^)／）

水分補給よりも日焼け止めの塗り直し回数の方が多かったです。笑

ここでおさらい★

SPFとは・・・

・日焼け止めの持続効果を表している数値

・ＵＶＢ波を防ぐ効果があります

PAとは・・・

・+の数が多くなるほど紫外線防止効果は高くなる
・ＵＶＡ波の防止効果があります

日焼け止めの持続時間はＳＰＦの数値に２０分をかけると算出出来ます！

例えば、ＳＰＦ５０の日焼け止めの場合には、２０分×５０＝１０００分（１６．６時間）

となります！

が！( ﾟДﾟ)

持続時間が１６時間あるからといっても、汗や皮脂でその持続効果も薄れてくるので

長時間屋外で過ごす場合には２～３時間おきに塗り直しをする事をおススメします！

今回は野外イベントで汗もたくさんかいたので１時間半ほどで塗りなおししていたので、

当日中に日焼けどめを１本使い切りました！

もちろん、自宅に帰ってからボディミルクをたーっぷり塗って保湿に努めました(^^)/♡