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2014年08月08日(金)　テーマ：美食同源！

朝うな重

今日の朝ごはん

  うな重 (伊豆栄)


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昨日クリニックで、

「鰻食べた～い！」とスタッフとおしゃべり割り箸、、、
だって、土用丑の日に鰻を食べそびれちゃったんだも～んシラー
すると、夜半月の10時半に家族がお土産に頂戴した‘うな重’を持って帰宅チョキ
願えば叶うのね～にひひふふふっ
でも待ったですパー
私は早寝がマイブームなので、その時すでに寝室です。寝る前にハイカロリー食はご法度です！！
午後11時ころから、
Bmal1(ビーマルワン)という時計遺伝子が発現して、摂取したエネルギーを全部脂肪として蓄積させるの叫び
それから、就寝前に高血糖になると、就寝直後から3時間が分泌勝負の若返りホルモンである成長ホルモンの分泌が減っちゃうの。
は～い、健康おたくの私は、うな重のいい薫り誘惑にもなびかず、さっさと昨夜も就寝しました～ぐぅぐぅおひつじ座
というわけで、朝晴れうな重。
もちろん(breakfast=断食破りの)朝食で、いきなりうな重だと、高血糖まっしぐらなので、たくさんキャベツの千切り＆トマトサラダを頂いたうえで、食べました割り箸
ベジタブルファースト
朝から鰻で、今日も元気で～すニコニコ
ランチは、クリニックでちょちょっと。
まずは、大麦インスタントスープを飲んでから、ロブションのサンドイッチラブラブ
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いつでも食物繊維が先です！
常に頭で食べてま～す！

2014年08月07日(木)　テーマ：私の好きな本

ちょっと気分的に余裕があります

日経ウーマンオンライン

小柳衣吏子コラム
「幸せ美肌習慣」
をいつもお読みいただきありがとうございます！
コラムアップが、今週から木曜日になりました。(今までは水曜日)
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
右下矢印右下矢印右下矢印クリックくださ～い！
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さてさて、

今週は、久しぶりに時間に余裕があるので、昨日も一昨日も午後10時台には就寝ぐぅぐぅヒツジ
睡眠による成長ホルモン分泌に励んでいま～すニコニコビックリマーク
そして、寝る前にチョロっと読書も本
黄色い花昨日は、これを読みました。
『皮膚は考える    傳田光洋』

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皮膚自体が独自に、感じ、考え、判断し、行動するものなんですって！！

皮膚はバリア機能、免疫能にスーパー優れてて、外部から私たちを強力に守ってくれる大きな臓器。そして外部刺激に対する鋭敏なセンサーでもあります。
さらに、‘皮膚は脳’であり、‘こころ’とも密接に関係し合うの。
これを読むと、今以上にスキンケアしたくなるし、スキンシップしたくなるし、お肌を撫でたくなるし、中枢神経にも抹消神経にもいいことをしたくなりますよ！
黄色い花一昨日は、宮本さんに頂いたこの本を読ませてもらいました。
『大人はどうして働くの？
  宮本恵理子』

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“働く”ということの意義について、私は常々考えています。

そして、死ぬまで働き続けよう！と思っています。
でも、どうしても壁にぶち当たる時はありますよね～。
すると、つい女医友だちに
「私を100%養ってくれて、キレイなお洋服とか美味しいご飯とかをせっせと持って来てくれる白馬に乗った王子様が現れないものか」などと、、、どうしようもない会話をLINEでしたりしますべーっだ！
でも、このご本を読むと、みんなもあがき、マイナスの経験をしながら、やり甲斐を持って、他人のため・社会のために働き、自分は他人に生かされているということを再認識させられます。
友だちに愚痴りたくなったら、また読もう～っとべーっだ！！
宮本恵理子さんは、「幸せ美肌習慣」で大変お世話になっているライターさんです。

2014年08月04日(月)　テーマ：トラベル

香港で学会

学会で香港で～す飛行機

IMCAS (International Master Course on Aging Skin)
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世界中のDr.の

ヒアルロン酸注入テクニックや、これからの 幹細胞治療やPRP注射の応用を主に勉強！

そして、Body shaping と脂肪分解のホットな治療法もしっかりアオハルクリニックに持ち帰りま～すパー
ガシガシメモお勉強をしてヘトヘトですが、 学会でご一緒した先生方としっかりお出かけもしました音譜

香港の湧き上がるメラメラエネルギーをグビグビ吸収しないとねグッド！
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もちろん！海鮮料理など美味しいものもたくさんたくさん頂いちゃいましたニコニコワイン

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気分も高揚し、

〆に、深夜のプール波に飛び込みたい気分でしたが、そこはが・ま・んべーっだ！

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休みなく、走り続けてま～す馬

馬到成功！

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