私は、院長として、温かく見守っておりました。が、あまりにも楽しそうなので、ついに本日初参加

私は、食事も運動も、頭で行う理屈屋

今夜も、もちろんそう。

20時にクリニックを閉め、空腹絶頂。

これがいい！

そこに運動を負荷すれば、骨格筋のSIRT1(長寿遺伝子＝サーチュイン)が活性化すること間違い無し

走りながら、ハムストリングや大臀筋、ヒラメ筋の筋繊維の伸び縮みと、AMPK活性を想像。超楽しい～

そして運動後、グルコース投与でサーチュインへの効果が減弱しちゃうから、六本木の誘惑に負けず、まっすぐ帰宅。

今日も、生き抜いた感あり！！

サーチュインは、長寿遺伝子と呼ばれていますが、様々な疾病・障害の予防との関連性が報告されています。

継続が大事です