2013年10月20日(日) テーマ：睡眠 体内時計
朝日と しっかり朝食
休日だからって、朝寝坊は禁物！
むしろ、体内時計をきちんとセットし直す日にしなきゃ。
1 朝日
をたくさん浴びて
をたくさん浴びて(脳の親時計をリセット)
2 朝食
をしっかりいただきま～す！！
をしっかりいただきま～す！！(お腹の子時計たちをチューニング)
breakfastの語源は、「fast＝断食」を「break＝破る」ですよね。
そう、朝食は長い空腹時間の後の食事です。だから昼食や夕食よりも、時計の調整の役に立つのです。
今朝は、お天気もいいし、はりきって外で朝食。でもお肌のWellAgingのため、物理的UVケアは必須です
お庭のお花さんたち
も、いよいよラストスパート。秋ですね～。
も、いよいよラストスパート。秋ですね～。
