わたし、数年間、朝ピラティスを日課にしておりましたが、やっぱりツライ  

体内時計的にも、午前中はあまり激しい運動には適していません。朝は、あくまで軽めウォームアップ

就寝時間＋17時間が(夜11時就寝の場合、夕方6時)、もっとも人間はノリノリTimeらしいので、激しい運動は夕方が良いのです

そこで、日課変更！アオハルに通院されている方のお勧めでここ数ヶ月、ラジオ体操してま～す

たった3分10秒ほどなので、忙しい日でも全然出来ちゃうし、3分なのになぜかスーーッッキリします。さすが80年の歴史